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因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。 ——《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•生氣通天論》
有一次在某機(jī)關(guān)講到養(yǎng)生時(shí)，一位女士在我講完濕邪后，她很急切地問：“武大夫，既然濕邪的危害這么嚴(yán)重，像我這樣不懂中醫(yī)的人，怎么才能知道自己身體里有沒有濕呢？” 她問的這個(gè)問題很關(guān)鍵，也帶有一定的普遍性。濕邪的危害我在上文已經(jīng)詳細(xì)講過，這里就不再贅述。那么如何自我判斷體內(nèi)是否有濕呢？在這里我推薦給大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，我把它稱為“晨起三步曲”。
起床時(shí)——看感覺如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠 了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈， 也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，于是百病叢生。
洗漱時(shí)——看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱 了，漱牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子瞧瞧看看自己的舌頭�！吧酁樾闹�，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反應(yīng)出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一 層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)， 那說明你身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱； 如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了.
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發(fā)表于 2014-10-7 10:17:28
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